손톱의 역할 건강한 손톱 관리하는법

 

사람의 신체 부분 중 없어서 안될 것은 하나도 없다.

특히 매일마다 조금씩 자라나는 소톱과 발톱 또한 인간에게 있어 아주 필요한 신체 조직 중 하나이다.

 

손톱은 우리몸에서 어떠한 역할을 하는지 손톱이 없게 되면 어떠한 불편함이 있는지 잘 아는 경우가 없다. 특히 손톱을 통해서도 건강상태를 알아볼 수 있다고 하는 만큼 손톱에 대하여 알아보았다.

 

손톱역할

 

손톱과 발톱은 손가락이나 발가락 끝에서 약간 튀어나온 판과같은 모습을 가지고 있다. 털과 마찬가지로 피부로부터 비롯된 기관이라 할 수 있다. 머리카락과 같이 죽은 세포로 되어 있기 때문에 우리가 매번 주기적으로 손톱을 잘라도 아프지 않은 것이 특징이라 할 수 있다.

손톱의 역할

손톱이 하는 역할은 무엇일까? 사실 몸의 일부임에도 불구하고 자세한 기능을 아는 경우가 드물다고 한다. 오히려 일정 시간이 지나면 자라나기 때문에 오히려 귀찮은 존재라 생각하는 사람들도 더러 있기 때문이다.

 

손톱이 하는 가장 중요한 역할은 손가락, 발가락의 가장 끝부분을 보호해 주는 역할을 담당하고 있다. 손톱이 없게 되면 손가락의 가장 끝부분에 해당되는 부분이 쉽게 다칠 수가 있기 때문에 손톱이 보호해 주는 역할을 담당하고 있는 것이다.

 

인간이 살아가면서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나가 바로 손가락이라고 할 수 있다. 손으로 받을 먹고, 일도 하고, 컴퓨터도 하고, 휴대폰도 만지고, 물건을 만들거나, 사람을 치료하는 데 있어서도 인가의 손의 역할은 그만큼 중요하게 사용된다.

 

 

매일 사용하는 손가락 그 끝에 자리 잡은 손톱은 마치 벽과 같이 작용을 한다. 손가락 끝을 어떠한 물건을 만졌을 때 손톱에 피부가 밀리는 정도를 예민하게 느낄 수 있는데 손톱이 없다면 손가락 끝이 함께 구부러 지기 때문에 그 촉감을 제대로 느낄 수가 없을 것이다.

 

손톱과 발톱이 자라는 현상은 손톱 뿌리와 발톱 뿌리의 살아있는 세포들이 분열하면서 밖으로 밀려 나오기 때문이다.

손톱의 뿌리에는 살아있는 세포가 손톱의 끝부분에는 세포가 죽어있기 때문에 앞서 말했듯이 손톱을 잘라도 아픔을 느끼지 못하는 것이라 한다.

 

이러한 손톱은 한 달에 약 3~5mm씩 자라면서 발톱은 이보다 더 천천히 자라는 것이 특징이다.

 

동물의 발톱

사람과 같은 포유류에 속하는 동물 또한 발톱이 있다. 동물의 발톱은 주로 포유류에서만 볼 수 있는데 동물들마다 그 모양은 다른 것이 특징이다.

 

사람과 비슷한 보양의 발톱을 가진 원숭이부터, 구부러지고 날카로운 맹수의 발톱, 소나 말과같이 원통형으로 크게 발달한 모습 등 동물별로 그 모양이 다양하다.

 

건강한 손톱 관리방법

우리 몸에 꼭 필요한 손톱이다 보니 자주 사용하다 보면 손톱이 상하는 경우가 많다. 손톱 끝이 갈라지거나 손톱에 세로줄이 생기거나, 손톱이 울퉁불퉁해지는 경우가 발생한다.

 

 

또한 손톱무좀과 같이 손톱에도 무좀이 생길 수가 있기 때문에 각별한 관리와 주의가 필요하다.

 

손톱이 필요 이상으로 손가락에 비하여 긴 경우 부러지거나 깨지는 경우가 발생할 수 있다. 그렇기 때문에 미용상의 목적이 아닌 이상은 손톱을 기르는 것이 좋은 것은 아니라 할 수 있다.

 

건강한 손톱을 관리하기 위한 방법

 

1) 음식과 보충제 단백질 및 철분, 비타민을 복용해준다.

2) 매니큐어를 발라주는 것도 손톱을 보호하는 방법 중 하나이다.

3) 손가락을 마사지하여 강한 손톱이 빨리 자라게끔 하는 것도 좋다

 

손톱의 피부가 각질화한 것이라 할 수 있다. 죽은 피부라고 불리기도 하지만 우리 몸에 영양분이 부족하게 되면 손톱이 갈라지거나 손톱에 문제가 발생하게 된다.

 

특히 손톱 끝이 갈라지면서 두 개의 손톱의 로 나누어진다면 영양에 신경을 쓰는 것이 상당히 중요하다. 이러한 문제를 해결하기 위해서 손톱에 좋은 영양분을 살펴보면 단백질, 미네랄, 비타민 등을 주기적으로 섭치 하는 것이 바람직하다고 할 수 있다.

 

단백질은 손톱을 형성하는 각질을 만들기 위한 영양소이다. 손톱의 각질층을 형성하는 각질의 성분이 단백질에 의해 생성되기 때문에 단백질 섭취를 많이 하는 것도 좋다.

 

단백질이 많은 음식은 육류, 콩, 어류 등이다.

 

철분의 경우 손톱의 변형을 억제하는 영양소라 할 수 있다. 철분의 손톱이 변형되는 것을 억제해 주는 효과가 있다고 한다. 손톱이 변형이 되는 사람들이라면 해조류, 붉은 고기 등을 신경 써서 먹는 것이 좋다고 한다.

 

비타민A의 경우 손톱의 건조를 막아주고 깨지는 것을 방지하는데 도움이 된다.

손톱이 건조해지면 깨지고 갈라지기 때문에 비타민 섭취를 꾸준히 하는 것도 건강에 좋다고 할 수 있다.

 

비타민 A가 포함되어 있는 음식은 인산, 시금치 등 녹황색 야채를 대표적으로 꼽을 수 있다.

 

 

손톱을 건강하게 자라게 하는 방법

 

1주일에 한 번씩 매니큐어를 바르는 것은 손톱의 수분을 보호하기 위한 방법이라 할 수 있다.

보습효과와 손톱에 수분을 유지시켜 주는 역할을 하기 때문에 일주일에 한 번씩 발라주는 것도 윤택하고 튼튼한 손톱을 만드는데 도움이 된다.

 

손가락 마사지의 경우 혈액순환에 도움도 될 뿐만 아니라 손금까지 혈액이 잘 전달되면서 손톱 성장에 필요한 영양소가 잘 공급되는 역할을 도와준다.

 

개인에 차이데 따라 조금은 차이가 있지만 손톱의 뿌리에는 손톱 성장을 촉진하는 것으로 알려진 단지가 있기 때문에 그 부분을 꽉 눌러주는 것도 효과적이라 할 수 있다.

 

손톱은 이렇게 많은 역할과 중요한 분분을 담당하고 있는 만큼 건강한 손톱을 관리하기 위해서 보다 신경 쓰는 것이 중요하다.