무릎 구부릴때 통증 및 소리가 난다면(원인 및 관리방법)

나이가 들면서 인간의 모든 신체기관은 점점 노쇠화가 되기 시작한다. 그렇기 때문에 젊었을 때부터 꾸준한 건강관리를 하는 것이 좋다고들 이야기한다. 기름칠을 잘한 자동차가 오랜 기간 동안 도로 위를 달릴 수 있는 것처럼 별것 아닌 것 같지만 젊은 시절의 건강관리는 노년기를 보내는 데 있어서 상당한 영향을 미친다.

 

하지만 노쇠화가 아니더라도 특정 부위를 자주 사용하다보면 이상 징후가 생기는 경우들도 있다. 야구선수들의 경우 투수의 경우 어깨가 많이 상하는데 그 이유는 그만큼 공을 많이 던지기 때문에 어깨관절에 손상을 입는 것이다.

 

 

무릎 구부릴때 나타나는 통증 및 원인

 

 

나이가 든 노인들을 살펴보면 대부분 아픈 부위가 비슷하다. 그중에서도 무릎과 관련해서 고통을 호소하는 사람들이 많이 있다. 그러한 사람들의 증상을 살펴보면 대게 무릎 구부릴때 통증이 있어서 일상생활에 지장을 주는 사람들이 많다고 한다.

 

 

 

 

무릎관절은 사람의 체중을 지탱해주는 아주 중요한 역할을 담당하고 있다. 그렇기 때문에 그만큼 많은 하중을 견뎌야 하는 부담감도 지니고 있다. 집에서 누워 잠을 자는 경우를 제외하고선 우리가 외출을 해서 뛰어놀거나 운동을 할 때에도 무릎은 한순간도 쉬지 않고 우리 몸을 지탱해 준다.

 

 

 

 

 

무릎 구부릴때 통증 원인

 

무릎이 아픈 이유는 다양하다. 그중에서도 대표적인 몇 가지를 손꼽으면 다음과 같다. 첫 번째 자신의 체중을 무릎이 견디지 못해서 무릎에 무리가 가는 것이다. 몸무게가 무거울수록 무릎이 지탱해야 할 무게는 점점 늘어나기 마련이다. 그만큼 무릎에 미치는 영향이 크기 때문에 무릎관절은 점점 손상될 수밖에 없는 것이다. 이러한 경우 해결방법은 알다시피 체중관리를 하는 것이다.

 

체중이 많이 나가는 사람들 일수록 운동을 하기 힘겨워한다. 걷는 것조차 힘들고 무릎이 아프기 때문이다. 그렇다고 해서 무릎을 사용하지 않고 누워만 있으면 무릎은 점점  약해질 수밖에 없다. 이러한 경우 수영장과 같은 곳에서 운동을 하는 것이 상당히 큰 도움이 된다.

 

 

 

 

두 번째 무릎 구부릴때 통증이 느껴지는 이유는 퇴행성 무릎 관절염 때문이다. 나이가 들면서 자연스럽게 무릎의 기능이 저하가 되면서 찾아오는 노화의 단계라 할 수 있다.

 

 

 

 

퇴행성 무릎 관절염의 경우 무릎을 많이 사용하거나 주로 혹사시키다시피 한 사람들에게서 더 많은 발병률을 보인다고 한다. 아무래도 육체적인 노동을 하는 사람들일수록 이러한 퇴행성 관절염에 걸릴 확률이 높다고 할 수 있다. 또한 젊어서 고생을 많이 한 사람들의 경우 다른 사람들보다 관절염 증상이 빨리 찾아올 수도 있다.

 

 

 

 

 

무릎은 관절과 연골조직으로 구성되어 있다. 나이가 들면서 노쇠화가 되는 것이 일반적이지만 많이 사용할수록 관절이 닳아서 무릎 통증을 느끼게 되는 경우도 많다. 

 

특히 이러한 관절염 증상은 대체적으로 남성에 비하여 여성들에게 많이 발병한다고 한다. 상대적으로 적은 운동량과 가사노동으로 인한 무릎관절의 손상이 기 원인인 경우가 많기 때문이다.

 

 

 

 

퇴행성 관절염을 막을 수는 없지만 운동과 관리를 통해서 어느 정도 예방은 가능하다고 한다. 제일 먼저 적정체중을 유지하면서 무릎에 미치는 영향을 최소하 하는 것이 중요하다. 그다음 적절한 운동으로 무릎 주변의 근력을 조금씩 키워주는 것이 좋다. 

 

 

 

 

앉았다 일어나기와 같은 운동보다는 앉아서 할 수 있는 무릎운동을 하는 것이 좋다. 이와 함께 무릎을 구부릴때마다 통증이 심하거나 소리가 난다면 뜨거운 찜질을 하는 것도 좋다. 무릎의 피로도 풀어주고 온몸의 혈액순환도 원활하게 해 주기 때문이다.

 

운동을 할 때는 무릎관절에 악영향을 미칠 수 있는 운동을 피하고 골밀도를 높일 수 있는 건강보조식품을 챙겨 먹는 것도 하나의 방법이다.

 

 

 

 

체중이 많이 나가는 사람들이라면 다이어트는 퇴 우선적으로 하는 것이 좋다. 계단을 오르내리기가 힘들거나 걷기가 힘들다면 무릎 보호대를 착용하거나 보조기를 착용하는 것도 좋다. 또한 걸어 다닐 때 체중을 지탱할 수 있는 지팡이와 같은 보조기구를 활용하면 무릎에 영향을 덜 미치는 만큼 통증에서도 보다 자유로워질 수 있다.

 

의학이 발달하면서 시술과 수술을 통해서도 치료를 하는 방법들이 있다고 한다. 하지만 무릎에 칼을 대면 안된다라는 말들이 있는 것처럼 사람에 따라 다르겠지만 가급적 수술보다는 자연적인 운동과 관리를 통해서 건강관리를 하는 것이 더욱 좋다고 할 수 있다.